Yoga ou ioga significa união, o seu objetivo principal é causar o bem estar integrando todo o corpo.
Sua origem foi na Índia há milhares de anos. A prática já é bastante popular no Brasil e em todo o mundo e pode trazer inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, citarei alguns deles a seguir.
Benefícios da yoga para o corpo
Os benefícios que a prática da yoga pode trazer ao nosso corpo são mesmo muito grandes, como por exemplo para as pessoas que sofrem com a insônia fazer algumas posições todas as noites antes de dormir vai ajuda-lo a ter uma noite de sono mais tranquila.
Ela alivia doenças respiratórias, melhora a postura, também aumenta o desejo sexual, já que existem posições que concentram o fluxo de sangue para a região pélvica, tornando mais sensível e aumentando o desejo.
A yoga também pode auxiliar na perda de peso, estimulando o metabolismo, claro que fazendo exercícios mais pesados como a Power yoga se pode perder até 500 calorias. Por também controlar a ansiedade ela é um excelente auxílio para quem está buscando se livrar de uns quilinhos a mais. Também não se deve esquecer de incorporar alimentos saudáveis a sua dieta.
Outros benefícios são para o sistema cardiovascular, previne a osteoporose, já que algumas posições exigem uma carga maior de peso sobre os braços, e é através do fortalecimento dos ossos que podemos ficar livres dessa doença.
E claro que pode melhorar a aparência do corpo em si.
Benefícios da yoga para a mente
Além de beneficiar todo o corpo a yoga também trás um benefício para a mente.
Alivia o estresse, se praticado regularmente pois requer que você limpe a sua mente e se concentre em sua respiração, ajudando então a relaxar mais.
Pode aumentar a concentração, o intelecto e também a memória. Estudos mostram que ela também pode ajudar a prevenir e a tratar doenças como o Alzheimer.
Também melhora a autoestima e traz paz interior.
Diferentemente das outras atividades físicas a yoga trabalha com a parte emocional, por isso é um prática muito completa.
Auxiliando essa pratica a um estilo de vida mais saudável, você terá uma vida cada vez melhor.
