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Benefícios e malefícios da manga 

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Mango-benefits-and-harmsVamos falar hoje sobre os benefícios e os malefícios da manga e também sobre as suas propriedades medicinais.

A manga é consumida em praticamente todo o mundo, principalmente no verão, ela possui diferentes gostos e formatos, tanto podem ser pequenas quanto muito grandes como as coração de boi. 

Olfato paladar e espécie

A manga pode ter uma variedade de cores, como verde, amarelo, vermelho e roxo, muitas vezes até uma manga só pode ter várias cores.

A sua semente que se localiza no seu interior é plana e oval, onde através dela é possível extrair um óleo muito rico, com propriedades surpreendentes para a beleza  da pele e do cabelo.

A poupa da manga é muito aromática e amarelada, ás vezes também possui uma cor mais alaranjada é bastante suculenta, doce e com pouca acidez.

 Propriedades nutricionais da manga

A manga é uma fruta muito saudável com muitas substancias úteis para o organismo.

Ela possui cerca de 60 calorias por 100g da sua porção e é uma fruta rica em carboidratos e fibras, é rica também em vitaminas A, B, C, E, cálcio, fósforo, ferro. Ela combate a falta de vitamina C, é digestiva e combate a acidez estomacal.

Como ela é rica em fibras isso ajuda na digestão, mantendo o movimento intestinal adequado e o trato digestivo limpo, vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga ainda mais potente contra a indigestão.

As folhas da manga também podem ser usadas como um chá para combater a bronquite e alguns males da boca.

A casca da manga também tem seus benefícios, depois de cozidas elas servem para tratar cólicas hemorrágicas, problemas gástricos, renais,  pulmonares e intestinais, gonorreia, corrimento vaginal, catarro e varizes.

E a manga tem um teor relativamente elevado de hidratos de carbono, que incluem: glicose, frutose, maltose e xilose.

Benefícios da manga

A manga ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, por isso é indicado para pessoas que tem diabetes e obesos.

Em sua composição química a manga possui muitas substancias que são úteis para o corpo humano, como por exemplo a vitamina A que fortalece os vasos sanguíneos, benéficos para o sistema cardiovascular, ajuda na circulação e também a reduzir o colesterol e além disso melhora a visão.

As vitaminas B, C e E  também desempenham uma função importante para a melhoria do corpo, devido ao alto teor de ácido ascórbico (vitamina C) e a combinação com outro minerais e vitaminas, a manga aumenta a imunidade e promove a cura das feridas.

O cálcio presente na manga ajuda a fortalecer os ossos, além disso a manga possui uma ampla gama de vitaminas do grupo B, devido a isso muitos médico recomendam essa fruta para aliviar o stress, melhorar o humor, vitalidade e se livrar da tensão nervosa.

A manga também atua na prevenção do câncer por ser uma excelente fonte de antioxidantes que restringem a oxidação das células do corpo. Estes antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat. e ainda tem a Vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina estão presente na Manga que mostrou-se ser eficaz na prevenção do câncer de pulmão e bucal.

Ela também é eficiente no combate ao colesterol, pois é rica em fibras que ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue, a vitamina C e a pectina também auxilia na redução do colesterol LDL. A manga também é uma excelente fonte de antioxidantes polifenóis, que impede o aumente do acumulo de gordura nas artérias.

A manga auxilia até na perda de peso ela contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias, pode ser consumida tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde porque da a sensação de saciedade.

Por causa da vitamina B6 que é bastante encontrada na manga, ela ajuda a melhorar a função cerebral, o ácido glutamina que também esta presente na fruta melhora o poder de concentração e da memória.

Benefícios do óleo da manga

Além dos benefícios já citados o óleo produzido a partir da manga também possui muitas propriedades benéficas, ele é hidratante, fortificante e emoliente, por isso muitos cosméticos possuem esse óleo em sua composição por sua eficácia no trato dos cabelos unhas e pele.

Quando os cabelos estão muito frágeis ou muito ressecados com poucas vezes de uso eles já ganham mais macieis e suavidade.

Na pele o óleo evita que ela fique ressecada e com rachaduras, previne marcas de expressão e deixa a pele mais saudável e viçosa.

Para os homens com a pele sensível pode substituir completamente o balm de barba e seu uso na sauna ajuda a taxa natural de equilíbrio do ácido base na pele.

Uso da manga na medicina

Alguns terapeutas recomendam ervas para dor no coração, é só colocar um pedaço de manga na ponta da língua e segurar de cinco a dez minutos.

O fruto pode ser substituído pelo suco fresco ele ajuda na absorção de gordura e alivia a azia.

Além disso, alguns médicos prescrevem uma decocção das folhas de manga, que tem sido largamente utilizada no tratamento de diabetes e lesões da retina em pacientes com esta doença.

O caldo das folhas ajuda na hipertensão e a hemorragia na pele, veias varicosas e outras doenças semelhantes.

Manga no tratamento de doenças

Apenas recomendamos indigestão manga, prisão de ventre, hemorroidas, disenteria, diarreia e para melhorar a motilidade intestinal (em tais casos são aconselhados a usar fruta verde com sal e mel). Com a estagnação na vesícula biliar, recomendo apenas fruto imaturo, mas em vez de sal adicionado pimenta.

Malefícios da manga

Os malefícios que a manga pode trazer é realmente muito pouco, mas existem algumas contraindicações no seu uso.

Os médicos não recomendam o consumo de mais de duas mangas por dia, o excesso da fruta pode causar reações alérgicas, dores de estômago, constipação, febre e urticária.

Enquanto uma pessoa saudável, com um corpo limpo é seguro comer de 3-4  mangas, sem prejuízo para a saúde.

Mas com a “manga prejudicial”, deve ter o cuidado as pessoas propensas a alergias, eles podem ter uma erupção cutânea, inchaço nos lábios e outros distúrbios alérgicos.

Além disso, os médicos aconselham a não dar manga para crianças de até três anos, como o estômago ainda está em fase de crescimento são mais suscetíveis, e isso pode ser uma reação adversa.

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Discussions

respostas (17) em Benefícios e malefícios da manga 

  1. Luiza says:

    Boa noite! Tem como mandar pro meu e-mail a copia dessa matéria pra que eu possa salvar e imprimir preciso muito dela…fico grata

    • Muslim Muslim says:

      Olá Luiza você pode usar um dos botões de compartilhamento do site e enviar direto para o seu e-mail :)

  2. Ana Luciaa says:

    Desculpa, adorei o texto mas nao posso deixar de corrigir erros de português como tensão com ç .

  3. Gilvan santos says:

    Ola, as vezes como manga e aparece algumas feridas em meus lábios.É causado pela manga ou é uma coincidência. Eu não posso comer manga?

  4. ledymarchi says:

    Tenho consumido diariamente muita manga e tive recentemente uma reaçao alergica (coceira e erupçoes na pele).Devo nao consumir mais?O que devo fazer?Adoro manga.

  5. Pedro says:

    Pelo que sei a manga engorda e não emagrece como cita o texto. Além disso,afirmar que faz bem a diabéticos é altamente questionável.

  6. pedro vicente says:

    Adoro manga. para uma pessoa saudável pelo que pude ver, é de 3 a 4 mangas. eu chego mesmo a comer mais de 10 mangas por dia e não me causa nenhum problema.

    será que terei consequências no futuro… (desculpa, o meu computador ficou sem o sinal de interrogação. a tecla foi-se. espero q compreendas.)

  7. Paulo Cuanza says:

    Gostei do artigo é muito interessante.
    Gostaria de saber se faz mal comer manga, como sobremesa, depois de uma refeição a acompanhada de vinho?

  8. Paulo Cuanza says:

    Gostei do artigo é muito interessante.
    Gostaria de saber se faz mal comer manga depois de uma refeição acompanhada de vinho?

  9. josé says:

    Sempre comi manga e não fazia mau, mas agora quando como somente um pedaço casa-me dores abdominais e diarreia, pode ser somente intolerância ao alimento ou preciso procurar um médico para realizar exames.

  10. maria da conceição abade says:

    gosto muito de manga só que um tempo pra cá quando como manga me causa um mal estar, um desconforto, um calor eu fico fadigada com um calor no meu rosto, será por por causa dos medicamentos da quimioterapia, radioterapia? Já faz 8 anos o tratamento mais percebi que antes eu não sentia esses sintomas quando consumia a manga.

  11. Damião says:

    Minha nossa!!! Eu vivi um tampão comendo manga a tarde toda,que a gente fugia das aulas para ir em uma quinta, posso concluir que eu comia mas 20 por dia, aí eu só parava quando sentisse asia,ai sim eu parava.

  12. Jose aparecido says:

    O cha da folha de manga reduz os indices diabeticos e tomei e comprovei alias estou tomando.

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