Beleza e emagrecimento
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O que comer antes de dormir
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O que pode e o que não pode comer antes de dormir Provavelmente você já ouviu falar de coisas que não são […]
Legumes de baixa caloria 
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Hoje você vai aprender sobre os legumes de baixa caloria, primeiro vamos ver quais alimentos devem conter em uma dieta de baixa […]
Água com limão benefícios 
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Água com limão – uma bebida natural que pode facilmente matar a sede, enquanto o corpo recebe uma grande quantidade de vitaminas […]
Benefícios do chá de gengibre 
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Os sábios do antigo oriente já sabiam do inúmeros benefícios do chá de gengibre. Vamos falar hoje sobre os benefícios e também […]
Como fazer a dieta dos pontos
camilasilva181818
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A dieta dos pontos é muito simples, você realmente consegue eliminar aquela gordura que está te incomodando a algum tempo. Ela foi desenvolvida para as pessoas que desejam emagrecer com saúde, mas não conseguem abrir mão de comer aquela comida deliciosa. Veja agora dicas de como fazer a dieta dos pontos. A dieta dos pontos permite que você coma o quiser (o que gosta) exceto alimentos que contém gordura trans. Ela simplesmente é uma dieta de substituição, onde as calorias dos alimentos são transformadas em pontos, e cada ponto equivale a 3,6 kcal. Além dela prometer emagrecimento, ajuda você a perceber a quantidade e a qualidade dos alimentos que se alimenta, pois já diz o ditado você é o que você come. Com o passar das semanas você irá se acostumar a se alimentar bem e saudável ficando satisfeita e com o corpo...    Continuar
Receitas para emagrecer rápido
camilasilva181818
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Neste artigo você irá aprender a fazer várias receitas para emagrecer rápido para ficar saudável e com um corpo maravilhoso. Suco de couve misturando com outros ingredientes: . 2 folhas de couve . 1 maçã (com casca) . Suco de 1 limão . 1 copo e meio de água de coco . 1 colher de chá de gengibre (ralado) Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida, esse suco de couve é bom ser consumido na hora. Suco de limão com capim santo Ingredientes que vamos utilizar: .2 litros de água .500g de capim santo (picado) .2 limões . 1 xícara de chá de açúcar ou adoçante a gosto Preparo: Bata tudo no liquidificador com 1 litro de água e o capim santo, coe e reserve Agora bata os limões com a casca ( corte em rodelas para facilitar) e acrescente o outro litro de...    Continuar
Truques de beleza caseiros
camilasilva181818
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Se deseja ficar mais bonita sem sair de casa, é só continuar lendo que irei compartilhar com vocês receitinhas e truques  de beleza caseiros. Dicas de beleza caseiras 1. Lavar o rosto com água fria: Você deve sempre lavar o rosto com água fria, ela mantém a pele hidratada, evita rugas e desincha. Se você costuma lavar seu rosto com água quente, pare hoje mesmo, e comece a lavar com água fria, nada de usar quente, ela só faz mal para pele. 2. Gelo para desinchar o rosto: Eu sempre tive bolsa em baixo dos olhos, todo dia quando acordo elas estão bem inchadas. Um truque bem legal é você fazer uma almofadinha de gelo, é só enrolar o gelo em uma toalha e deixar por alguns minutos no rosto, super funciona está dica. 3. Esfoliante para pele: Esse tratamento de beleza eu sempre uso, minha pele fica lisinha e...    Continuar
Emagrecimento Saudável
camilasilva181818
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Perder peso e o famoso pneuzinho não é uma tarefa tão fácil. Se você é como eu, e já se cansou desses quilos a mais, então saiba que você pode ter um emagrecimento saudável e não engordar tudo novamente causando o efeito sanfona. Há duas semanas eu decidi e tomei coragem para mandar essas gordurinhas embora,comecei a fazer a dieta dos pontos que além de muito fácil de seguir, você come o que quiser (mas claro que escolher alimentos com pouca gordura e mais saudáveis além de emagrecer mais rápido irá melhorar a sua saúde), e só tem que calcular um limite de pontos, que pra mim é de trezentos pontos por dia, se você está com a necessidade de perder alguns quilos rápido eu indico está dieta. Fazer uma dieta é muito simples, mas você tem que ter a consciência que algumas podem fazer mal a saúde,...    Continuar
Benefícios e malefícios do óleo de mostarda 
Muslim
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gorch
Você aprenderá nesse artigo os benefícios e os malefícios do óleo de mostarda, ele não é muito popular entre os outros óleos vegetais, pode ser pelo fato de ele ter um sabor muito picante, mas seu sabor depende da qualidade da semente e da variedade que usaram para produzir esse óleo. Fabricação do óleo de mostarda O óleo de mostarda é obtido através de prensagem a frio da sua semente, que dependendo de sua variedade pode conter de 35% a 50% de óleo. As sementes de mostarda preta dão um óleo em um tom de amarelo claro, já o da semente branca o resultado é um óleo de cor amarelo vivo e um sabor picante. Ele pode ser usado na preparação de diversos pratos e não só salgados, também pode ser usado em sobremesas. Mas além do uso na cozinha ele também é usado na medicina, cosmética e...    Continuar
Como seu cérebro funciona quando ingerimos coisas calóricas
biomedgarcia
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Há um sistema integrado no cérebro de quase todas as espécies animais, chamado sistema de recompensa e motivação, essa parafernália surgiu para acabar com a vida dos que tem tendências a acumulo de peso, devido ao mau funcionamento do metabolismo, que envolvem fatores genéticos e psicológicos. Como funciona o sistema de recompensa e porque engordamos? Esse sistema surgiu a cerca de 3,5 bilhões de anos atrás, com o surgimento do sistema nervoso animal e foi se desenvolvendo ao longo da evolução humana. Esse sistema de recompensa foi desenvolvido em uma região do cérebro chamada núcleo accumbens, nesse local do cérebro há muitos neurônios que contem o neurotransmissor dopamina, responsável por intermediar respostas relacionadas ao prazer quando se ingere algo calórico ou alguma droga, como cocaína e...    Continuar
Vida saudável x Mídia
Jesantolive
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Desde nossos primórdios, buscamos o “corpo perfeito”, seja ele mais cheinho como na época da famosa Marilyn Monroe, ou bem sequinho como Gisele Bündchen ou com mais volume de músculo como Graciane Barbosa e Juju Salimeni que são os corpos do momento, os corpos fitness, porém em busca do corpo dos sonhos muitos se submetem a mídia, quantas vezes entramos num site e lá está uma propaganda piscando, perca 10kg em 15 dias e nunca mais engorde ou quando vamos ao supermercado e vemos os alimentos que no nome são saudáveis e fit. Somos enganado ou nos engamos sozinhos?   Porém se parássemos para comparar a grande maioria destes alimentos com alimentos normais como a famosa bolachinha recheada, perceberíamos que o saudável ficou apenas no nome da embalagem, o que em outros países poderia ser considerado...    Continuar
Os 7 melhores termogênicos naturais
Franciele de Paula
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alimentos termogenicos
O que são esses alimentos? Como eles agem no organismo? Ajudam mesmo a emagrecer? Quais os benefícios? E os malefícios? Vamos responder a essas e outras dúvidas que você ainda possa ter sobre esses alimentos indispensáveis na dieta de quem está brigando com a balança ou que pratica alguma atividade física. O nome termogênico significa: que produz calor. Quando se trata de alimentos é o mesmo princípio, pois eles aumentam a temperatura do corpo e aceleram o metabolismo. Devido às suas propriedades, esses alimentos exigem que o organismo gaste mais energia e queimando mais calorias até mesmo em repouso, isso ajuda na perda de peso. Todo o alimento que consumimos, precisa de uma certa energia para ser digerido, esses termogênicos exigem mais energia para a sua digestão, e queimam até estoques de energia acumulados...    Continuar
O gengibre pode ajudar a emagrecer!
Marcia
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cha_gengibre
Sim! O gengibre possui várias propriedades. Originário da Ásia é muito apreciado na cozinha indiana e usado na medicina oriental. Os seus benefícios vão muito além da sua utilização na culinária, com seu gosto picante e sua natureza refrescante. Essa planta tem ação anti-inflamatória, bactericida, descongestionante, expectorante, digestiva. Ajuda no alívio de gripes, resfriados, dores de garganta. É um alimento que pode ser consumido no dia a dia. A parte geralmente utilizada é a sua raiz. Você sabia que o gengibre é considerado um alimento termogênico? Ele possui a característica de elevar a temperatura do corpo e acelerar o metabolismo. É indicado para quem quer queimar calorias, ao praticar alguma atividade física, e emagrecer. Mas... O que é metabolismo? É simples de você compreender......    Continuar
O que fazer para ganhar massa muscular?
Marcia
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TwoDumbbells
Entrar em forma! Mudar a aparência! Apresentar um corpo saudável! Esse é o seu desejo? Algumas pessoas, para ganhar massa muscular, seguem a regra básica que é uma alimentação saudável mais exercício físico. Muitas preferem um caminho mais fácil, acreditar naqueles anúncios que dizem assim: Ganhe massa muscular rapidamente... E você qual caminho prefere escolher? É fato que resultados milagrosos não acontecem, principalmente do dia para noite. Você sabe que diversos fatores estão envolvidos quando a questão é definir a sua musculatura. Pode até ser um grande desafio. Porém, nada é impossível pra ser alcançado de forma saudável. Fatores importantes para ganho de massa muscular Veja alguns pontos a serem observados para que você ganhe massa muscular e tenha saúde. Um fator fundamental nesse...    Continuar
Óleo de coco é bom ou ruim?
Franciele de Paula
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O coqueiro é uma árvore comum em vários países de clima tropical, sua origem é um tanto controversa, pois seu fruto, o coco, é pouco denso e boia, assim ele pode ser levado pelas correntes marítimas atingindo costas ao redor do mundo. Seu fruto é composto por casca, massa branca e “água”. O coco pode ser aproveitado praticamente em sua totalidade, desde sua água que é refrescante e nutritiva, às fibras de sua casca. Um dos derivados deste fruto é o óleo, que está fazendo sucesso pois emagrece, é antioxidante e bom para diabetes. Mas mesmo assim, existem alguns especialistas que não recomendam seu consumo, agora resta saber se o óleo é mocinho ou vilão. Valor Nutritivo Podemos dizer que o coco é um alimento funcional, é composto por proteínas, carboidratos, vitamina E, e entre outros componentes os...    Continuar
Exercícios em casa
Gabriele Soares
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Como eu muitas pessoas tem o interesse de praticar exercícios em casa, seja pela falta de tempo de ir a uma academia, por falta de dinheiro, ou mesmo por preferir se exercitar sozinho. A vantagem de fazer exercícios em casa é que você pode escolher o horário que quiser para fazer as atividades, se um dia por exemplo você resolveu fazer abdominais as 2 da manhã tudo bem, afinal você já esta na sua casa mesmo :P Uma desvantagem é que você não vai ter um acompanhamento de um profissional especializado para te auxiliar. E também não é preciso investir em equipamentos sofisticados, da para improvisar, por exemplo, você pode usar um saco de feijão como peso ou encher uma garrafa com água, é só usar a criatividade que não terá que gastar muito. Mas claro que você tem que fazer uma avaliação médica antes...    Continuar
Água com limão benefícios 
Muslim
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Água com limão - uma bebida natural que pode facilmente matar a sede, enquanto o corpo recebe uma grande quantidade de vitaminas e minerais. Praticamente todos os médicos dizem que a água com limão é benéfica para o corpo humano. Qual a utilidade da água com limão Em primeiro lugar o limão é rico em vitaminas C, A, B, P, incluindo potássio e pectina. No limão está presente o ácido cítrico, que contribui para uma melhora na atividade do sistema digestivo. O ácido cítrico juntamente com outros ácidos e enzimas melhoram a digestão. Por que beber água com limão Ela é excelente para limpar o fígado, ajudando-o a se livrar de toxinas. No caso de infecção no trato respiratório, a água com limão vai ajudar a doença a não progredir. O limão facilmente neutraliza a garganta inflamada, pois ele tem...    Continuar
Legumes de baixa caloria 
Muslim
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Collection of fresh fruits and vegetables
Hoje você vai aprender sobre os legumes de baixa caloria, primeiro vamos ver quais alimentos devem conter em uma dieta de baixa caloria. Nessa lista de legumes de mais baixa caloria estão presentes aqueles que não tem mais de 100 cal. por 100g....    Continuar
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