Musculação
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O que fazer para ganhar massa muscular?
TwoDumbbells
Entrar em forma! Mudar a aparência! Apresentar um corpo saudável! Esse é o seu desejo? Algumas pessoas, para ganhar massa muscular, seguem […]
O que fazer para ganhar massa muscular?
Marcia
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TwoDumbbells
Entrar em forma! Mudar a aparência! Apresentar um corpo saudável! Esse é o seu desejo? Algumas pessoas, para ganhar massa muscular, seguem a regra básica que é uma alimentação saudável mais exercício físico. Muitas preferem um caminho mais fácil, acreditar naqueles anúncios que dizem assim: Ganhe massa muscular rapidamente... E você qual caminho prefere escolher? É fato que resultados milagrosos não acontecem, principalmente do dia para noite. Você sabe que diversos fatores estão envolvidos quando a questão é definir a sua musculatura. Pode até ser um grande desafio. Porém, nada é impossível pra ser alcançado de forma saudável. Fatores importantes para ganho de massa muscular Veja alguns pontos a serem observados para que você ganhe massa muscular e tenha saúde. Um fator fundamental nesse...    Continuar
O que comer antes de dormir
Muslim
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what-i-can-eat-before-bed
O que pode e o que não pode comer antes de dormir Provavelmente você já ouviu falar de coisas que não são boas para comer antes de dormir, mas a vida é tão diversa que temos o nosso próprio ritmo. E ás vezes o que comemos a noite pode ser justificável e até mesmo necessário, por exemplo se você pratica exercícios a noite ou chega muito tarde do trabalho, provavelmente não vai querer dormir com fome. Mas apesar de tudo você pode comer antes de dormir e ainda assim se manter saudável. O maior perigo está nos carboidratos, mas é claro que a lista do que você não pode comer antes de dormir não se limita apenas nisso. O que não comer antes de dormir Comer carne a noite A carne por exemplo não pode ser comida durante a noite, pois ela demora muito tempo para ser digerida pelo organismo, pode chegar até 6 a...    Continuar
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