Série de exercícios
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Como criar uma serie de exercícios
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Elaborar uma serie  de exercícios físicos Para começar, precisamos decidir quais os tipos de exercícios devem ser incluídos em nosso treinamento. Para […]
O que comer antes de dormir
Muslim
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O que pode e o que não pode comer antes de dormir Provavelmente você já ouviu falar de coisas que não são boas para comer antes de dormir, mas a vida é tão diversa que temos o nosso próprio ritmo. E ás vezes o que comemos a noite pode ser justificável e até mesmo necessário, por exemplo se você pratica exercícios a noite ou chega muito tarde do trabalho, provavelmente não vai querer dormir com fome. Mas apesar de tudo você pode comer antes de dormir e ainda assim se manter saudável. O maior perigo está nos carboidratos, mas é claro que a lista do que você não pode comer antes de dormir não se limita apenas nisso. O que não comer antes de dormir Comer carne a noite A carne por exemplo não pode ser comida durante a noite, pois ela demora muito tempo para ser digerida pelo organismo, pode chegar até 6 a...    Continuar
Como criar uma serie de exercícios
Muslim
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exercise-841167_1920
Elaborar uma serie  de exercícios físicos Para começar, precisamos decidir quais os tipos de exercícios devem ser incluídos em nosso treinamento. Para que seu corpo se desenvolva completamente e harmoniosamente em nosso conjunto individual de exercícios, temos de incluir a carga em todos os principais grupos musculares. Além disso, é preciso fazer uma série de exercícios para alongar os principais músculos e tendões. Se apenas balançar os músculos, nosso corpo será forte e terá grandes músculos, mas é altamente escravizados, e não podemos nem mesmo se abaixar para amarrar os sapatos em si, ou mesmo coçar as costas. A felicidade é difícil de desfrutar com o corpo escravizado, e esse é o nosso principal objetivo ser feliz e saudável, não é? Portanto, não devemos apenas ter um olhar frio, ameaçador e...    Continuar
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