Frutos do mar
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Os alimentos mais saudáveis 
kakaya-eda-samaya-poleznaya
 Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais interessadas em ter uma melhor qualidade de vida e consumir alimentos mais saudáveis. […]
Tipos de alimentos saudáveis
Nuts-and-dried-fruits
Сomida deliciosa e saudável Estamos de volta com os nossos produtos úteis e deliciosos, e essa é a quinta parte da nossa […]
Os alimentos mais saudáveis 
Muslim
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kakaya-eda-samaya-poleznaya
 Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais interessadas em ter uma melhor qualidade de vida e consumir alimentos mais saudáveis. Hoje vamos falar sobre os benefícios e é claro quais são os alimentos mais saudáveis e suas propriedades úteis. Características dos alimentos mais saudáveis Conteúdo nutricional e calórico Presença de vitaminas Oligoelementos Tem efeito revitalizante Taxa de calorias ideal para uma pessoa por dia A ingestão média diária de caloria por uma pessoa é de 2500-3500 cal. Mas pessoas que fazem exercícios físicos pesados, atletas e pessoas que fazem um trabalho pesado podem consumir 5000 cal. ou mais. Pessoas com mais de 70 anos consomem um pouco menos cerca de 2000-2500 cal. Vamos ver agora a quantidade de calorias de alguns alimentos, todos com 100g de produto: nozes -...    Continuar
Tipos de alimentos saudáveis
Muslim
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Nuts-and-dried-fruits
Сomida deliciosa e saudável Estamos de volta com os nossos produtos úteis e deliciosos, e essa é a quinta parte da nossa série sobre alimentação saudável, o que prova que ha muito para escolher quando se fala em alimentos saudáveis. Hoje vamos começar com as nozes. As nozes não são só muito saudaveis mais também são bastente saborosas. De todas as variedades de nozes existentes, você pode facilmente escolher o que você mais gosta. Apesar de todos os grãos conterem grandes quantidades de gordura, mas essa gordura não contém colesterol e é seguro para você. O chocolate tem a mesma quantidade de caloria das nozes, pode ser consumido sem risco. Todas as nozes são cheias de vitaminas, por exemplo, as vitaminas comuns das nozes contêm 50 vezes mais do que frutas cítricas, e até 8 vezes mais do que a groselha...    Continuar
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