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Os alimentos mais saudáveis 
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Benefícios e malefícios das oleaginosas
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Propriedades do caju 
Caju, Propriedades medicinais da castanha de caju, A castanha de caju praticamente não causa alergia
Vamos falar hoje sobre as propriedades do caju e também de algumas de suas contraindicações, ele não é apenas saboroso, mas é […]
Melhores alimentos para a perda de peso 
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Muitas pessoas que querem perder peso começam logo pela dieta, limitando o consumo de doces, de farinha dentre outros produtos nocivos, mas […]
Melhores alimentos para a perda de peso 
Muslim
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Muitas pessoas que querem perder peso começam logo pela dieta, limitando o consumo de doces, de farinha dentre outros produtos nocivos, mas nem sempre somente fazer isso vai trazer resultados, é importante que na sua dieta tenha alimentos que aumentem o seu metabolismo, não seja rico em calorias, sacia a fome e claro que traga nutrientes para o corpo. Hoje falaremos sobre os alimentos mais benéficos para a perda de peso adequada que devem estar em sua geladeira. Brócolis O primeiro e um dos alimentos mais saudáveis para a perda de peso rápida é o brócolis. Este é um dos vegetais mais benéficos, armazena muitos nutrientes e minerais, o que é muito bom para o nosso corpo. Uma das principais vantagens dele é o seu teor calórico em 100 gramas há 20-30 calorias. Você fica com mais energia digerindo a folha da couve que...    Continuar
Benefícios e malefícios das oleaginosas
Muslim
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 Diferentes países vem estudando os benefícios das oleaginosas para a saúde, examinando o impacto desses alimentos na expectativa de vida, o estado dos vasos sanguíneos do músculo cardíaco, nível do colesterol bom e ruim, sistema nervoso, sistema digestivo, a imunidade e também na área sexual. Cientistas americanos comprovaram que as oleaginosas tem um impacto positivo sobre o sistema cardiovascular. Um total de 7 grãos por dia podem reduzir o nível de colesterol ruim. Calorias das oleaginosas Apesar do fato de que todas as oleaginosas são ricas em calorias, 100 g dela possui 600 - 700 calorias. Mas elas contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais aminoácidos, proteínas vegetais e fibras. Propriedades úteis das oleaginosas Elas notavelmente afetam a pele, cérebro, unhas e cabelos, sistema nervoso e o...    Continuar
Propriedades do caju 
Muslim
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Caju, Propriedades medicinais da castanha de caju, A castanha de caju praticamente não causa alergia
Vamos falar hoje sobre as propriedades do caju e também de algumas de suas contraindicações, ele não é apenas saboroso, mas é muito benéfico para a nossa saúde, contribuindo para o tratamento de algumas doenças e trazendo vigor e vitalidade para o corpo. Vamos começar falando da castanha do caju, que é o fruto propriamente dito e é sempre confundido, o caju é o pseudo fruto ou seja não é o fruto de verdade ele é a parte carnuda, podendo ser vermelho, amarelo ou rosado. Onde o caju cresce O Brasil é considerado o lar dessa fruta e foi uma tribo indígena quem primeiro usou esse fruto como alimento e também as suas propriedades terapêuticas. Ele também cresce em muito países tropicais como: Tailândia, Indonésia, Nigéria, Vietnã, Índia, na América Central e do Sul tornou-se uma das iguarias mais...    Continuar
Os alimentos mais saudáveis 
Muslim
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kakaya-eda-samaya-poleznaya
 Hoje em dia as pessoas estão cada vez mais interessadas em ter uma melhor qualidade de vida e consumir alimentos mais saudáveis. Hoje vamos falar sobre os benefícios e é claro quais são os alimentos mais saudáveis e suas propriedades úteis. Características dos alimentos mais saudáveis Conteúdo nutricional e calórico Presença de vitaminas Oligoelementos Tem efeito revitalizante Taxa de calorias ideal para uma pessoa por dia A ingestão média diária de caloria por uma pessoa é de 2500-3500 cal. Mas pessoas que fazem exercícios físicos pesados, atletas e pessoas que fazem um trabalho pesado podem consumir 5000 cal. ou mais. Pessoas com mais de 70 anos consomem um pouco menos cerca de 2000-2500 cal. Vamos ver agora a quantidade de calorias de alguns alimentos, todos com 100g de produto: nozes -...    Continuar
Tipos de alimentos saudáveis
Muslim
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Nuts-and-dried-fruits
Сomida deliciosa e saudável Estamos de volta com os nossos produtos úteis e deliciosos, e essa é a quinta parte da nossa série sobre alimentação saudável, o que prova que ha muito para escolher quando se fala em alimentos saudáveis. Hoje vamos começar com as nozes. As nozes não são só muito saudaveis mais também são bastente saborosas. De todas as variedades de nozes existentes, você pode facilmente escolher o que você mais gosta. Apesar de todos os grãos conterem grandes quantidades de gordura, mas essa gordura não contém colesterol e é seguro para você. O chocolate tem a mesma quantidade de caloria das nozes, pode ser consumido sem risco. Todas as nozes são cheias de vitaminas, por exemplo, as vitaminas comuns das nozes contêm 50 vezes mais do que frutas cítricas, e até 8 vezes mais do que a groselha...    Continuar
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