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Benefícios e malefícios da semente de linhaça 
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Benefícios da melancia 
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Vamos falar sobre os benefícios da melancia, ela é um fruto maravilhoso que sacia a nossa sede e é deliciosa. Ela é […]
Benefícios e malefícios da Soja
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Hoje em dia muitos alimentos contém soja em sua composição. Muitos nutricionistas tem opiniões divididas se a soja é benéfica ou não […]
Arroz integral benefícios 
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Vamos falar hoje sobre a forma mais saudável de arroz, vamos falar sobre os benefícios e os malefícios do arroz integral. O […]
Benefícios e malefícios da Soja
Muslim
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Hoje em dia muitos alimentos contém soja em sua composição. Muitos nutricionistas tem opiniões divididas se a soja é benéfica ou não para saúde humana. Neste artigo vamos falar sobre a composição, as principais características e quais são os benefícios e malefícios da soja. Quais são os benefícios da soja? A soja praticamente não tem carboidratos, mas é muito rica em proteínas. A proteína da soja chega até em 50% isso é maior do que qualquer outro vegetal. Por isso a soja é mais usada para substituir alimentos de origem animal e enriquecer a dieta. Para os vegetarianos a soja é um dos principais produtos que contém proteína. Ela também possui vitaminas essenciais para a saúde, Vitamina E, beta caroteno, vitaminas B1, B2, B3 e B6, PP, biotina e ácido fólico. A soja é rica em olegoelementos. Manganês....    Continuar
Benefícios e malefícios do óleo de mostarda 
Muslim
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gorch
Você aprenderá nesse artigo os benefícios e os malefícios do óleo de mostarda, ele não é muito popular entre os outros óleos vegetais, pode ser pelo fato de ele ter um sabor muito picante, mas seu sabor depende da qualidade da semente e da variedade que usaram para produzir esse óleo. Fabricação do óleo de mostarda O óleo de mostarda é obtido através de prensagem a frio da sua semente, que dependendo de sua variedade pode conter de 35% a 50% de óleo. As sementes de mostarda preta dão um óleo em um tom de amarelo claro, já o da semente branca o resultado é um óleo de cor amarelo vivo e um sabor picante. Ele pode ser usado na preparação de diversos pratos e não só salgados, também pode ser usado em sobremesas. Mas além do uso na cozinha ele também é usado na medicina, cosmética e...    Continuar
Benefícios e malefícios da semente de linhaça 
Muslim
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Os benefícios da semente de linhaça já é conhecido desde os tempos antigos. Hipócrates foi considerado o descobridor das suas propriedades benéficas. Nos anos 80 os nutricionistas de todo o mundo vem estudando ativamente as propriedades da linhaça como um produto natural e saudável para a saúde humana. Hoje em dia a linhaça é muito usada para a perda de peso. Valor nutricional e composição da semente de linhaça A linhaça é composta de três tipos de ácidos graxos: Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9, nela há esses três elementos três vezes mais do que no óleo de peixe. Elas são uma excelente fonte de fibras, o que aumentou, reduz o risco de câncer e tem efeito positivo sobre o sistema imunológico. Devido ao alto teor de polissacáridos a decocção da semente de linhaça tem efeito bactericida na gastrite e...    Continuar
Benefícios da melancia 
Muslim
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Vamos falar sobre os benefícios da melancia, ela é um fruto maravilhoso que sacia a nossa sede e é deliciosa. Ela é amada por crianças e adultos, mas nem todos sabem o quanto ela pode ser boa para a nossa saúde. A melancia é rica em vitaminas e minerais e é também uma excelente fonte para o tratamento de diversas doenças, ela é útil em qualquer idade e suas propriedades de cura tem sido usadas com êxito. Quantos nutrientes são encontrados na melancia Na melancia são encontrados cerca de 12% de açúcar: sacarose, glucose e frutose, na sua maior parte é de frutose. Também estão presente o ferro, magnésio, sódio, potássio, manganês e níquel. A quantidade de magnésio ultrapassa muitos vegetais, frutos e bagas. Ela é uma fonte de vitamina PP, C, B1, B2, pectina, provitamina A, fibras e ácido fólico. A...    Continuar
Arroz vermelho benefícios 
Muslim
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krasnyy-ris-polza-i-vred
Provavelmente poucas pessoas já ouviram falar do arroz vermelho, e também não sabem muito sobre os seus benefícios. Todos somos mais acostumados com o arroz branco, embora o arroz vermelho não seja muito barato ele é extremamente benéfico para a nossa saúde.  Onde é cultivado o arroz vermelho Na china o arroz vermelho foi chamado de arroz proibido, porque somente o imperador chinês podia consumir, não somente por seu alto custo. Durante muitas guerras os melhores guerreiros recebiam o arroz vermelho como recompensa, porque pensavam que ele poderia se tornar mais forte, mais rápido e ter mais resistência. No Japão o arroz era somente cultivado em locais extremamente sagrados e de culto, devido ao seu alto valor. A Índia também é rica em variedades de arroz, que são usados para fins tradicionais e...    Continuar
Arroz integral benefícios 
Muslim
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neshlifovannii-ris-polza-i-vred
Vamos falar hoje sobre a forma mais saudável de arroz, vamos falar sobre os benefícios e os malefícios do arroz integral. O arroz vem se tornando cada vez mais popular em vários países pelo mundo e por um bom motivo, ele é muito nutritivo, tem um sabor agradável e vai bem com muitos acompanhamentos. O arroz integral também conhecido como arroz marrom. Como é feito o arroz integral Para obter o grão polido e purificado de uma maneira especial ele só pode ser removido quando a casca fica amarelas e fica uma espécie de capa, isso permite que o arroz integral permaneça com máximo dos seus nutrientes. E a capa marrom que ainda permanece tem um sabor agradável de noz. Composição Ele contém quase todos os oligoelementos, vitaminas, gorduras, proteínas, minerais e possui uma quantidade muito maior do que o arroz...    Continuar
Nutrição e saúde
Muslim
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Nutrition-and-Health
A comida mais útil para a sua saúde Finalmente chegamos à última parte, já estamos no sexto ciclo de nutrição e saúde, é realmente incrível o quanto os alimentos saudáveis ​​e saborosos pode nos dar a maravilhosa natureza. E hoje teremos muitos mais produtos deliciosos e saudáveis ​​ para a nossa alimentação e saúde, mas vamos começar com produtos lácteos. O produto lácteo mais útil e nutritivo é o queijo. O teor de proteína do iogurte sem gordura pode chegar a até 28%, enquanto na carne, peixe, e outras importantes fontes de proteína raramente são encontradas 20%. Coalhada A coalhada é útil para pessoas de todas as idades, e até mesmo ajuda em várias doenças e distúrbios do intestino. Queijo cottage contém quase nenhuma gordura, por isso é a base quase perfeita para os atletas que desejam...    Continuar
Tipos de alimentos saudáveis
Muslim
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Nuts-and-dried-fruits
Сomida deliciosa e saudável Estamos de volta com os nossos produtos úteis e deliciosos, e essa é a quinta parte da nossa série sobre alimentação saudável, o que prova que ha muito para escolher quando se fala em alimentos saudáveis. Hoje vamos começar com as nozes. As nozes não são só muito saudaveis mais também são bastente saborosas. De todas as variedades de nozes existentes, você pode facilmente escolher o que você mais gosta. Apesar de todos os grãos conterem grandes quantidades de gordura, mas essa gordura não contém colesterol e é seguro para você. O chocolate tem a mesma quantidade de caloria das nozes, pode ser consumido sem risco. Todas as nozes são cheias de vitaminas, por exemplo, as vitaminas comuns das nozes contêm 50 vezes mais do que frutas cítricas, e até 8 vezes mais do que a groselha...    Continuar
Alimentos mais saudáveis
Muslim
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Greens-good-for-your-health
Alimentos para uma vida saudável Hoje temos o segundo artigo de uma série sobre os alimentos mais saudáveis, mas estamos começando quase do zero, os produtos úteis ainda são muitos, temos que re-aprender, isto é um mundo incomum, mas útil maravilhoso de alimentos. Uma vez um homem inteligente disse que " nós somos o que comemos", e esta frase é muito difícil discordar. E assim não vamos transformar o nosso corpo favorito, quase sagrado, no lixo para todos os tipos de resíduos feitos pelo homem, vamos mantê-lo limpo e cuidadosamente escolher os alimentos que comemos e, especialmente, aqueles que nós alimentamos nossos amados filhos. Verduras frescas E começamos com o mais importante, provavelmente a parte mais útil dos produtos são as verduras frescas. Nelas se concentram muitos nutrientes. As verduras dão boa...    Continuar
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