Como fazer a dieta dos pontos

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Como manter o peso após o emagrecimento

A dieta dos pontos é muito simples, você realmente consegue eliminar aquela gordura que está te incomodando a algum tempo. Ela foi desenvolvida para as pessoas que desejam emagrecer com saúde, mas não conseguem abrir mão de comer aquela comida deliciosa. Veja agora dicas de como fazer a dieta dos pontos.

A dieta dos pontos permite que você coma o quiser (o que gosta) exceto alimentos que contém gordura trans. Ela simplesmente é uma dieta de substituição, onde as calorias dos alimentos são transformadas em pontos, e cada ponto equivale a 3,6 kcal. Além dela prometer emagrecimento, ajuda você a perceber a quantidade e a qualidade dos alimentos que se alimenta, pois já diz o ditado você é o que você come. Com o passar das semanas você irá se acostumar a se alimentar bem e saudável ficando satisfeita e com o corpo em forma.

A dieta dos pontos é também uma reeducação alimentar

Eu faço essa dieta e indico pois ela não é só mais uma dieta e sim uma reeducação alimentar de jeito bem simples e divertido, na primeira semana você já pode perceber os resultados, e muito importante antes de começar qualquer dieta, que você saiba o seu peso e qual deseja atingir, tire medidas da cintura, quadril, coxas, de todo seu corpo pois facilitará na hora de medir novamente para acompanhar os avanços, faça isso no final de cada semana ou no final de cada mês.

Com o passar dos dias você sentira satisfeito com o que come, uma dica é beber muita água, ela ajuda na queima de calorias, além de hidratar o seu corpo.

Você deve estar se perguntado, quantos quilos eu vou perder com essa dieta em quantos dias?

Gente, a resposta está no corpo e na mente de cada pessoa, pois depende muito do esforço e da dedicação de cada um, além disso cada metabolismo funciona de um jeito uma mais lentos outros ágil, sem contar que o fato de fazer atividade física é essencial para acelerar o queima de calorias, então se você deseja emagrecer mais rápido é fundamental praticar exercícios nem que seja uma caminhada de meia hora, pois não adianta você querer Peter o que engordou em anos.

Como funciona a dieta dos pontos

A dieta funciona da seguinte maneira, para conseguir perder peso você deve ingerir uma quantidade de calorias menor do que a que se corpo necessita, para saber qual quantidade deve ingerir bastar calcular usando seu peso, sexo, idade, altura e o nível de sedentarismo.

Exemplo:

Feminino, altura 1,54, peso 60kg, idade 19 e nível de sedentarismo pouca atividade física. Devo comer 322 pontos por dia , para que você possa fazer seu calculo basta acessar esse site http://dietasmagrece.com.br ele te ajuda com o que deve comer pois possui varias tabelas com todos alimentos e quanto pontos equivale cada um.

Como manter o peso após o emagrecimento?

A dieta além de te ajudar a emagrecer, ela faz com você se acostume com a quantidade dos alimentos certos, e acaba promovendo uma reeducação alimentar, pois você aprende a se alimentar corretamente e saudável.

Pratique exercícios físicos, claro que não é obrigatório mas se você realmente deseja queimar calorias e perder peso um pouco mais rápido é necessário que pratique, além de que a pratica de exercícios vai manter seu corpo mais saudável.

Uma dica muito boa é você fazer uma agenda de anotações onde irá anotar tudo o que come, sempre no final do dia some os pontos dos alimentos que consumiu , se tiver ingerido calorias a mais, não se preocupe e só outro dia comer menos, e não esqueça de sempre mastigar bem os alimentos isso dará mais saciedade.

Espero que tenham gostado do artigo e tenham aprendido um pouco a como fazer a dieta dos pontos, compartilhe com seus amigos, e deixe nos comentários que tipo de tema vocês gostariam de ler ou tem curiosidade, beijos e até o próximo.

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Discussions

Uma resposta ao Como fazer a dieta dos pontos

  1. cleire says:

    Quero saber como funciona,tentei e não consegui usar o aplicativo.

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