Benefícios e malefícios da banana 

Vou falar hoje sobre os benefícios e malefícios da banana, ela é uma fruta doce e deliciosa, e faz muito bem ao nosso corpo e os seus benefícios já são conhecidos a muitos anos atrás. 

Os benefícios da banana

Vamos agora descobrir os benefícios desse fruto tão incrível, muitos gostam mais da banana média por conter uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes que são necessários ao organismo.

As bananas são boas para o coração, músculos e cérebro, pois contém grande quantidade de potássio.

Além disso os médicos dizem que a banana melhora a atenção, a memória, ajuda no stress e na irritabilidade, é também boa contra a insônia, para manter o cabelo saudável e a pele livre de acnes. Tudo isso pelo fato dela conter muitas vitaminas e minerais.

Propriedades úteis da banana

A banana contém vitamina E, que ajuda a pele ficar mais macia e suave. Come-la regularmente reduz a pressão arterial elevada e normaliza o trato gastrointestinal. A banana fresca ou seca é muito boa para recuperar do stress físico e mental.

Elas também são úteis para a constipação, mas para isso seria necessário comer muitas e não valeria a pena, e a banana não é um produto que é facilmente digerido, e pode deixar seu organismo supercarregado.

Benefícios da banana para as mulheres

Ela rapidamente satisfaz a fome, também ajuda a mulher na menstruação, pois nesses dias a mulher perde muita vitamina B.

Ameniza a dor e o sangramento. A vitamina C dá tranquilidade e proporciona um sono saudável, cabelo forte e clareia a pele, até mesmo a sua casca é um bom anti-helmíntico.

Composição química da banana

Vitaminas: 

– A;

– B1;

– IN 2;

– B3;

– B6;

– B9;

– B12;

– Betacaroteno;

– E;

– C;

– K;

-RR;

Minerais:  

– O flúor;

– Ferro;

– Potássio;

– Cálcio;

– Lisina;

– Magnésio;

– Metionina;

– Manganês;

– Cobre;

– Sódio;

– Zinco;

– Fósforo

Banana nanica benefícios e malefícios

As bananas nanicas são muito boas para a saúde, pois contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, que nos da energia para o dia inteiro.

Utilização das bananas nanicas

As bananas nanicas são semelhantes as normais em sua composição, elas possuem fibras que diminui a prisão de ventre.

Nela também está presente a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, ajuda o corpo no combate de vírus e infecções e o ácido ascórbico interrompe o processo de envelhecimento e combate os radicais livres.

Ela também é recomendado para quem tem gastrite, por conter pectina e amido produzindo um efeito catártico que é útil para a gastrite.

Contraindicações e danos da banana nanica

As bananas nanicas não devem ser consumidas por pessoas que são diabéticas ou devem reduzir muito o seu consumo, e deve ser autorizado pelo médico.

Também para pessoas que sofrem o risco de ter trombose não é recomendado.

Antes de dormir

Se possui hipersensibilidade essas bananas podem causar danos e elas não devem ser consumidas antes de ir dormir pois demoram para serem digeridas e tem um efeito negativo sobre o fluxo da bílis e podem causar fermentação no estômago.

Benefícios e malefícios da banana seca

As bananas secas podem causar danos as pessoas que sofrem das seguintes doenças: o aumento da coagulação do sangue, dispepsia, varizes, flatulência, tromboflebite, depois de sofrer um acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, doença cardíaca coronária.

As pessoas que já tiveram ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral e que sofrem com varizes, comer esse tipo de banana não vale a pena, pois ela aumenta a viscosidade do sangue, mas comer ocasionalmente algumas pode.

Aumento de peso e obesidade

Pessoas que estão acima do peso também é recomendável que diminua o consumo de banana, pois ela contém alta caloria e aos diabéticos também não é recomendado pois contém uma grande quantidade de sacarose.

Bebes e mães que estão amamentando

A banana não é recomendada para crianças com menos de três anos, pois o sistema digestivo do bebe não está pronto para receber esse alimento.

As mamães que estão amamentando também não devem comer muito essa fruta, pois lá existem substancias que podem ser passadas para o leite, que podem provocar alergia a criança.

Banana para as grávidas

Qualquer tamanho de banana é benéfico para a mulher durante a gravidez, pois ele é um alimento muito importante, as futura mamães devem comer frutas e legumes frescos todos os dias, afinal fará muito bem a ela e também para o seu bebê.

Como vimos a banana possui muitas vitaminas e nutrientes que são importantes para a gravidez, ela possui, carboidratos proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina C e minerais: cálcio, zinco, ferro e ácido fólico, tudo isso é muito necessário para as futuras mamães.

Muitas mulheres acha que com a banana vão ganhar muito peso, pois é um alimento de alto valor calórico, mas não vai ser assim se for consumido com moderação só irá trazer benefícios.

Benefícios da banana para as crianças

As bananas são muito úteis para as crianças, pois raramente são alérgicas a ela, por ser uma fruta antialérgica, o que é muito importante. Ela também é uma fruta muito boa para o lanche da escola, uma vez que vai ser muito melhor do que levar um sanduiche.

Elas contém uma grande quantidade de vitamina C que ajuda crianças e adultos com infecções virais e resfriados. A banana satisfaz a fome e enche o corpo de energia e vitaminas.

Bananas na medicina popular

Na medicina popular acredita que a banana ajuda a limpar o corpo, também reduz o nível de colesterol no sangue, fortalece o sistema imunológico, reduz a inflamação da mucosa gástrica, normaliza o sistema nervoso e da um sono melhor.

Como escolher uma banana?

Para escolher bem uma banana você deve observar a sua casca, se está amarelo brilhante está maduro, se tem manchas nela significa que já amadureceu e que tem mais açúcar, as bananas com manchas pretas são saudáveis e saborosas, mas não devem ser guardadas por muito tempo.

Se em sua casca possui grandes manchas pretas isso significa que ela já está ruim, e não é aconselhável consumi-las, mas elas desse jeito são bastante usadas na culinária. Mas se já estão muito moles não são aconselháveis para come-las.

As bananas nanicas são geralmente mais doces do que as maiores, elas não tão saborosas quanto as pequenas, mas mesmo assim fazem bem a saúde.

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