Além de ser um suco muito saboroso, o suco de maçã também é muito saudável, vamos falar hoje sobre os benefícios e os malefícios do suco de maçã, assim como as contraindicações.
Conteúdo do artigo:
Composição do suco de maçã
Está presente em sua composição a vitamina C, A, B1, B2, B5, também magnésio, cobre, enxofre, cálcio, sódio e potássio. Também em sua composição estão presentes ferro, zinco, cromo, fluoreto, vanádio, cobalto, níquel, alumínio, fibra alimentar, entre outros.
Calorias
O suco de maçã é um bom auxiliar para a perda de peso por conter baixa caloria 40 – 50 g por 100 cal.
Benefícios do suco de maçã para a saúde
Com uma composição tão rica, claro que trará inúmeros benefícios para o nosso corpo.
- O ferro, que está presente em sua composição, ajuda no combate a anemia, a pectina normaliza a função intestinal. Os ácidos e a sacarose, ajuda na restauração do corpo após uma doença, fortalece o sistema imunológico e é benéfico para o sistema cardiovascular.
- Também é benéfica para o cérebro. Estudos mostraram que suas substancias protege as células cerebrais, ainda impede o desenvolvimento de doenças graves, como o Alzheimer. O consumo diário desse suco pode reduzir o aparecimento da esclerose múltipla.
- As pessoas que possuem diabetes é melhor que consuma a maçã verde
- O suco de maçã também pode prevenir o aparecimento de cálculos renais, por ser um forte colerético e diurético.
- Suco de maçã fresco melhora o sono e ajuda no combate a doenças infecciosas. Também elimina toxinas do corpo.
- Ele contém fortes antioxidantes, tocoferol, betacaroteno, selênio, quercetina, que ajuda a nos proteger do câncer e do envelhecimento.
Devido as suas propriedades benéficas, normaliza os níveis de colesterol no sangue. É muito útil para o desenvolvimento do corpo da criança.
Tratamentos com o suco de maçã
A muito tempo vem sendo usado o suco de maçã para o tratamento de alguns tipos de doenças, veja algumas receitas.
Para perder peso
Bata no liquidificador a maçã e a cenoura e acrescente 150 ml de água, depois de estar pronto esprema o suco de um limão no suco e está pronto.
Regularizar o intestino
A maçã também pode ser um bom aliado para a regularização do intestino quando usado juntamente com a beterraba por ser rico em fibras. Para isso utilize duas maçãs vermelhas, uma beterraba e um copo de suco de laranja. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, mas as maçãs devem estar sem caroço, bata tudo e já está pronto para ser consumido.
Tratamento da tosse
Todos sabemos que a maçã é boa para a garanta, inclusive é muito usada por cantores antes de apresentações. Para aliviar a dor da garganta inflamada um bom remédio caseiro é usar a maçã com mel. Fatie a maça e cubra com mel e deixe descansar por três minutos. Deve comer duas por dia.
Hipertensão
A maçã ajuda pessoas que sofrem de hipertensão, para normalizar a pressão é recomendado que se consuma meio copo de suco antes das refeições.
Anemia
Para combater a anemia bata no liquidificador uma folha de couve, uma maçã, um copo de água e o suco de um limão.
Aterosclerose
Há vários benefícios do consumo do suco de maçã para o combate a aterosclerose, esse suco deve ser tomado 15 – 30 minutos antes da refeição e também comer de 2 – 3 maçãs por dia.
Malefícios do suco de maçã
Como qualquer outro suco o suco de maçã pode ser prejudicial se não for consumido adequadamente. As maçãs vermelhas por exemplo podem causar alergia, as pessoas que são propensas a serem alérgicas é melhor consumir a maçã verde ou limitar o seu uso.
É perigoso o consumo da maçã para as pessoas que tem hiperacidez ou doenças gástricas. E para pessoas que tem gastrite com alta acidez, o suco de maçã pode causar sérios danos. Neste caso não é recomendado o seu consumo.
As mães que estão amamentando devem ter cuidado ao consumo do suco de maçã, uma grande quantidade pode causar dores no estomago do bebe.
O ácido contido no suco de maçã pode danificar o esmalte do dente, para minimizar isso deve-se lavar a boca com água.
Mas como você pode notar o suco de maçã é muito benéfico, mas devemos lembrar que eles se aplicam apenas ao suco natural fresco.
