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Estágios para sair do jejum de uma forma segura
Os primeiros passos para sair do jejum são os mais importantes para a nossa saúde e é preciso faze-lo com muita segurança. Nesta faze tomamos apenas sucos de frutas frescas e até comemos algumas frutas, elas devem conter bastante agua e vitaminas como o limão, a laranja, abacaxi, uva, romã, maçã e muitas outras. Algumas frutas são bem acidas como a laranja e o limão, então pode dilui-las com um com a mesma quantidade de agua fresca. Mas não deve utilizar o suco de caixa ou algo parecido.
Mas utilize o suco natural na quantidade 1 por 1 com agua suficiente para não trazer riscos para seu estomago, mas se for mais confortável para você pode diluir com um pouco mais de agua.
O primeiro período para sair do jejum geralmente é o mais importante.
Necessário beber mais agua em cada fase da saída do jejum, especialmente no primeiro estágio, mas priorizando sempre pela melhor qualidade de agua disponível. E se você fizer tudo corretamente nesta primeira fase, também é possível adiconar o proprio periodo do jejum, uma vez que o estomago não está recebendo nenhum alimento pesado, que destrói rapidamente a gordura, doenças e toxinas no mesmo período que o jejum.
E no seu corpo a uma grande quantidade de toxinas que já foi tirado pelo jejum mas ainda há algumas que ainda não foram despertadas e se voltar a comer normalmente muito provável que elas possam querer voltar. Mas se você passar desta fase fazendo tudo corretamente o seu corpo pode retirar completamente essas toxinas.
Neste primeiro período de saída do jejum não coma frutas pesadas e nem que contenham amido, por exemplo, a banana, tâmaras entre outros, eles podem interromper a purificação do corpo e fazê-lo voltar ao que era antes.
Algumas pessoas tentam sair do jejum tomando suco de vegetais e até mesmo com alimentos cozidos, eu não aconselho a fazer isso, pois as frutas são muito mais saudáveis, além disso limpam e reparam a saúde do corpo.
Além do mais o suco ajuda a reduzir a fome excessiva e o desejo de comer tudo em grandes quantidades, por isso são mais usados neste período.
Banana, outras frutas pesadas e também vegetais devem ser consumidas na segunda etapa da saída do jejum eles são muito saudáveis, mais tudo a seu tempo.
Segundo estágio da saída do jejum
Legumes, sucos de vegetais ervas e até mesmo suco verde são muito bons para o seu corpo e pode ser consumido neste segundo estágio de saída do jejum. A limpeza nesta fase já quase terminou e você começa a abastecer o organismo com nutrientes e vitaminas.
Bom também comer rabanete preto com mel, ele irá restaurar o ambiente alcalino no seu corpo depois do jejum e dos sucos de fruta.
Depois é bom cenoura, aipo e quaisquer outras verduras frutas e vegetais, mas não precisa mistura-los pois não tem nenhum benefício para você.
Neste período a proposito é bom ir na sauna, beber um pouco mais de agua e tomar sucos frescos e quanto mais suor o seu corpo vai ser ainda mais purificado e o resto dos venenos do corpo irão sair pelos poros.
Terceiro estágio da saída do jejum
Agora você pode começar o terceiro estágio para sair do jejum. Esta fase é bem parecida com uma dieta normal saudável normal para manter a saúde.
Na verdade você pode comer quase tudo, tente apenas evitar alimentos feitos em altas ou em baixas temperaturas ou seja frito, cozido e até mesmo congelado.
Claro que deve-se evitar o pão, álcool, cigarro, açúcar, sal, sorvete, batata frita e outras coisas que irão envenenar o seu corpo.
Coloque em sua dieta nozes, bagas sementes germinadas, algas, queijo cottage, iogurte, pólen de abelha e todas as outras coisas naturais de sua preferência. Pode tentar também peixe cru ou levemente em conserva e se você quiser pode também comer carne compradas em local seguro se possível sem antibióticos ou hormônios.
Mas é importante não se forçar a comer o que você não quer, mas se sentir vontade pode tentar, porque algumas vezes o jejum muda o gosto para alimentos mais saudáveis de algumas pessoas.
Basta confiar no seu corpo e ter bom senso, mas depois dos dois estágios de saída do jejum você já está mais sábio e pode selecionar produtos mais saudáveis.
Lembre-se que a saída do jejum deve ter tanto tempo quanto o do jejum e ainda melhor se cada período de saída for igual ao tempo que você ficou sem comer, pois aumenta ainda mais os benefícios do jejum.
A saída do jejum é realmente longa e eu espero que você obtenha todos os benefícios. Seja feliz, saudável, pratique esportes, ame a si mesmo e aos outros e sempre pense positivamente. Desejo-lhe felicidade e que você seja bem sucedido sempre.
