Benefícios e malefícios da manga 

Vamos falar hoje sobre os benefícios e os malefícios da manga e também sobre as suas propriedades medicinais.

A manga é consumida em praticamente todo o mundo, principalmente no verão, ela possui diferentes gostos e formatos, tanto podem ser pequenas quanto muito grandes como as coração de boi. 

Olfato paladar e espécie

A manga pode ter uma variedade de cores, como verde, amarelo, vermelho e roxo, muitas vezes até uma manga só pode ter várias cores.

A sua semente que se localiza no seu interior é plana e oval, onde através dela é possível extrair um óleo muito rico, com propriedades surpreendentes para a beleza  da pele e do cabelo.

A poupa da manga é muito aromática e amarelada, ás vezes também possui uma cor mais alaranjada é bastante suculenta, doce e com pouca acidez.

 Propriedades nutricionais da manga

A manga é uma fruta muito saudável com muitas substancias úteis para o organismo.

Ela possui cerca de 60 calorias por 100g da sua porção e é uma fruta rica em carboidratos e fibras, é rica também em vitaminas A, B, C, E, cálcio, fósforo, ferro. Ela combate a falta de vitamina C, é digestiva e combate a acidez estomacal.

Como ela é rica em fibras isso ajuda na digestão, mantendo o movimento intestinal adequado e o trato digestivo limpo, vários compostos bio-ativos como esteres, terpenos e aldeídos fazem a Manga ainda mais potente contra a indigestão.

As folhas da manga também podem ser usadas como um chá para combater a bronquite e alguns males da boca.

A casca da manga também tem seus benefícios, depois de cozidas elas servem para tratar cólicas hemorrágicas, problemas gástricos, renais,  pulmonares e intestinais, gonorreia, corrimento vaginal, catarro e varizes.

E a manga tem um teor relativamente elevado de hidratos de carbono, que incluem: glicose, frutose, maltose e xilose.

Benefícios da manga

A manga ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, por isso é indicado para pessoas que tem diabetes e obesos.

Em sua composição química a manga possui muitas substancias que são úteis para o corpo humano, como por exemplo a vitamina A que fortalece os vasos sanguíneos, benéficos para o sistema cardiovascular, ajuda na circulação e também a reduzir o colesterol e além disso melhora a visão.

As vitaminas B, C e E  também desempenham uma função importante para a melhoria do corpo, devido ao alto teor de ácido ascórbico (vitamina C) e a combinação com outro minerais e vitaminas, a manga aumenta a imunidade e promove a cura das feridas.

O cálcio presente na manga ajuda a fortalecer os ossos, além disso a manga possui uma ampla gama de vitaminas do grupo B, devido a isso muitos médico recomendam essa fruta para aliviar o stress, melhorar o humor, vitalidade e se livrar da tensão nervosa.

A manga também atua na prevenção do câncer por ser uma excelente fonte de antioxidantes que restringem a oxidação das células do corpo. Estes antioxidantes são a quercetina, isoquercitrina, astragalin, fisetina, ácido gálico e methylgallat. e ainda tem a Vitamina A e flavonóides, beta-caroteno, alfa-caroteno, beta e-criptoxantina estão presente na Manga que mostrou-se ser eficaz na prevenção do câncer de pulmão e bucal.

Ela também é eficiente no combate ao colesterol, pois é rica em fibras que ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue, a vitamina C e a pectina também auxilia na redução do colesterol LDL. A manga também é uma excelente fonte de antioxidantes polifenóis, que impede o aumente do acumulo de gordura nas artérias.

A manga auxilia até na perda de peso ela contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias, pode ser consumida tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde porque da a sensação de saciedade.

Por causa da vitamina B6 que é bastante encontrada na manga, ela ajuda a melhorar a função cerebral, o ácido glutamina que também esta presente na fruta melhora o poder de concentração e da memória.

Benefícios do óleo da manga

Além dos benefícios já citados o óleo produzido a partir da manga também possui muitas propriedades benéficas, ele é hidratante, fortificante e emoliente, por isso muitos cosméticos possuem esse óleo em sua composição por sua eficácia no trato dos cabelos unhas e pele.

Quando os cabelos estão muito frágeis ou muito ressecados com poucas vezes de uso eles já ganham mais macieis e suavidade.

Na pele o óleo evita que ela fique ressecada e com rachaduras, previne marcas de expressão e deixa a pele mais saudável e viçosa.

Para os homens com a pele sensível pode substituir completamente o balm de barba e seu uso na sauna ajuda a taxa natural de equilíbrio do ácido base na pele.

Uso da manga na medicina

Alguns terapeutas recomendam ervas para dor no coração, é só colocar um pedaço de manga na ponta da língua e segurar de cinco a dez minutos.

O fruto pode ser substituído pelo suco fresco ele ajuda na absorção de gordura e alivia a azia.

Além disso, alguns médicos prescrevem uma decocção das folhas de manga, que tem sido largamente utilizada no tratamento de diabetes e lesões da retina em pacientes com esta doença.

O caldo das folhas ajuda na hipertensão e a hemorragia na pele, veias varicosas e outras doenças semelhantes.

Manga no tratamento de doenças

Apenas recomendamos indigestão manga, prisão de ventre, hemorroidas, disenteria, diarreia e para melhorar a motilidade intestinal (em tais casos são aconselhados a usar fruta verde com sal e mel). Com a estagnação na vesícula biliar, recomendo apenas fruto imaturo, mas em vez de sal adicionado pimenta.

Malefícios da manga

Os malefícios que a manga pode trazer é realmente muito pouco, mas existem algumas contraindicações no seu uso.

Os médicos não recomendam o consumo de mais de duas mangas por dia, o excesso da fruta pode causar reações alérgicas, dores de estômago, constipação, febre e urticária.

Enquanto uma pessoa saudável, com um corpo limpo é seguro comer de 3-4  mangas, sem prejuízo para a saúde.

Mas com a “manga prejudicial”, deve ter o cuidado as pessoas propensas a alergias, eles podem ter uma erupção cutânea, inchaço nos lábios e outros distúrbios alérgicos.

Além disso, os médicos aconselham a não dar manga para crianças de até três anos, como o estômago ainda está em fase de crescimento são mais suscetíveis, e isso pode ser uma reação adversa.

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