Vamos falar hoje sobre os benefícios do abacate, essa fruta vem sendo cada vez mais popular em todo mundo e pode ser facilmente encontrado nos supermercados e em feiras. Mas o quais são os benefícios do abacate?
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Propriedades úteis do abacate para a perda de peso
Devido ao sabor do abacate ele é às vezes chamado de “gordura vegetal” e ele ainda é a fruta mais rica em calorias do mundo 200 cal. por 100g isso foi constatado pelo livro dos recordes.
O alto teor de gordura na fruta é de 25% – 30% e possui uma grande variedade de minerais e proteínas que permite utiliza-lo no emagrecimento.
Estão presentes no abacate as vitaminas A, B, C, K e E, e minerais como manganês, cálcio, ferro, potássio, sódio, zinco e fósforo.
Qualidades da composição do abacate
A vitamina A, C e E melhora a aparência da pele, por conter ácido fólico ele previne o aparecimento de doenças congênitas e protege as células por causa da sua riqueza em antioxidantes.
O abacate retarda o processo de envelhecimento das células do corpo , contribuir para o fortalecimento do sistema nervoso, normaliza o sangue, mantem o tônus vascular, também livra os sintomas de arritmia, estabiliza os níveis de glicose no sangue tudo isso é possível consumindo abacate.
Propriedades úteis do abacate para os homens
Por conter vitamina E e carotenoides essas substâncias contidas no abacate se acumulam nas células cancerosas levando a destruição delas.
Ela é indispensável para a saúde das pessoas idosas.
O abacate também é muito bom para a prevenção da próstata.
Contra indicação do abacate
Pelo seu auto teor de gordura o abacate não é recomendado para pessoas obesas e também para pacientes com problemas graves no fígado.
Pode ocorrer reação alérgica para pessoas em pessoas intolerantes a látex pelo abacate conter chitinase enzima.
Em geral o abacate é muito rico em minerais, que é utilizado não só no cozimento, mas também como cosmético, em forma de máscara, cremes, com o óleo que é produzido dele não é apenas utilizado na medicina mas também pela indústria de cosméticos.
Abacate
O abacate é encontrado amplamente na medicina popular para o tratamento de várias doenças gastrointestinais e é uma das melhores frutas para o cozimento.
Com o abacate também é possível fazer vitaminas e pode ser utilizado tanto em receitas doces como mousse e também em receitas salgadas como a guacamole que é muito consumida no México.
